肥満と睡眠不足
2018年10月3日
この30年世界中で肥満の人の割合は急速に増えています。 一方で睡眠時間は減っており、肥満と睡眠不足の関係についての 研究が行われるようになりました。 その研究の結果、肥満度は7-8時間眠る人が最も低く、 それより睡眠時間が長くても短くても肥満度は高まります。 5時間睡眠 ・・・肥満率50%up 4時間睡眠以下・・・肥満率73%up なぜ睡眠時間が短いと肥満になりやすい? これはホルモンが関係しています。 「レプチン」と「グレリン」というホルモンが関係しており このバ […]